¿Qué son las calorías?

Updated: Aug 10, 2018

CALORÍAS:
Son una unidad de medida, la utilizamos como referencia. No indican nivel de nutrición. No consideran la calidad nutricional.

La salud no es contar calorías.


Por ejemplo: no es lo mismo 100 calorías de un aguacate que 100 calorías de unas galletas.


Uno de los mitos que nos hacen creer, es que debemos de comer pocas calorías o si no vamos a engordar...

¡No tengas miedo de comer calorías, las calorías no engordan, solo son una medida de referencia!

Mejor come comida natural, alimentos reales y olvídate de estar contando calorías.

En todo caso revisa las etiquetas, que los ingredientes sean naturales y de buena calidad y no la tabla nutrimental ni la cantidad de calorías.

No tiene caso comerte una barrita o un yogurt si dice "light" o "0 calorías" porque no te va a aportar ningún beneficio, al contrario están llenos de aditivos que sustituyen la grasa y el azúcar.

Mejor come frutas, verduras, granos y semillas; comida hecha por ti o por vendedores locales que tengan buenas prácticas y ética en los alimentos.


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ALMENDRA HEALTHY

Soy Coach en cambio de hábitos y en Ayurveda + Chef Basada en Plantas

Te ayudo a cambiar de hábitos con:

- Alimentación natural

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