Mindfulness

Updated: Aug 10, 2018

¿Has escuchado de la técnica MINDFULNESS?

Significa atención plena, es la técnica que se utiliza durante la meditación.

Es No dejarte llevar por contenidos mentales, conectarnos al aquí y al ahora. Los pensamientos los vemos como una realidad, y provocan distorción y nos desconectan de la realidad, del presente.

Durante la práctica del mindfulness pueden surgir juicios o pensamientos, no pasa nada, nada más hay que dejarlos pasar y no irnos con ellos.

Prácticar mindfulness nos da mayor calidad de atención y aceptación total el presente. Esta aceptación nos fortalece para aceptar retos día a día.

Mindfulness:

- Atención plena al momento presente

- No dejarte llevar por contenidos mentales

- Es aceptar y estar con lo que hay... porque esa es la única realidad



#Almendra




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