Mindfulness

¿Has escuchado de la técnica MINDFULNESS?

Significa atención plena, es la técnica que se utiliza durante la meditación.

Es No dejarte llevar por contenidos mentales, conectarnos al aquí y al ahora. Los pensamientos los vemos como una realidad, y provocan distorción y nos desconectan de la realidad, del presente.

Durante la práctica del mindfulness pueden surgir juicios o pensamientos, no pasa nada, nada más hay que dejarlos pasar y no irnos con ellos.

Prácticar mindfulness nos da mayor calidad de atención y aceptación total el presente. Esta aceptación nos fortalece para aceptar retos día a día.

Mindfulness:

- Atención plena al momento presente

- No dejarte llevar por contenidos mentales

- Es aceptar y estar con lo que hay... porque esa es la única realidad

#Almendra