Incluye jugos y licuados

#Hábito4


- Incluye jugos y licuados de verduras a tu dieta diaria -

¿Por qué?

Porque es una herramienta ideal para consumir gran cantidad de verduras crudas al día.

Así aseguras desde la mañana tu ingesta de vitaminas y minerales del día.


Beneficios:

-Acalinizan el cuerpo

-Depuran

-Destintoxican

-Contienen micronutrientes

-Nutren a nivel celular

-Hidratan

-Contienen vitaminas y minerales

-Mejoran la digestión

-Contienen enzimas

-Resetean el cuerpo y nos regresan al diseño original del cuerpo

-Se recomienda 1 ó 2 al día

-Antioxidantes

-Desinflaman

-Ayudan a eliminar líquidos retenidos

-Promueven la pérdida de grasa

-Previenen enfermedades

-Tomarlos diariamente te ayudara a mejorar el aspecto de tu piel


Son ideales para los niños.


¿Así o más beneficios?

Me encantan porque además son deliciosos, puedes hacer muchas combinaciones.

Lo ideal es tomarlo en las mañanas después de tu vaso de agua y de meditar (como desayuno o parte del desayuno) Recordando que el desayuno debe ser ligero, un licuado puede contener todos los ingredientes para sustituirlo, haciéndolo más práctico porque te lo puedes llevar a donde sea.


Prueba los beneficios de tomar jugos y licuados verdes. Los jugos son en extractor y los licuados o smoothies en licuadora. Ambos son buenos, el jugo no lleva fibra y se absorbe más rápido y es más ligero (no sustituye un desayuno), en cambio un smoothie, como su nombre lo dice es smooth, es suave y fácil de digerir, puede llevar ingredientes que sustituyen un desayuno y lleva fibra.


Recuerda que no debes de utilizar demasiados ingredientes porque en lugar de hacerlos ligeros serán una bomba en tu estomago y digestión.


Cabe aclarar que NO SON una MODA, son una boom de de salud y nutrientes.


Recuerda que a la salud se le invierte tiempo y dinero, además que no lo hacemos solo por imagen sino por la salud.


Hacer jugoterapia o smoothies verdes no es costoso, todo lo encuentras en un mercado local o en un supermercado. Puedes atreverte un poco más y utilizar ingredientes como super foods o super alimentos (jengibre, chía, espirulina, maca, nueces, cacao, sabila, cúrcuma...)


Busca recetas en mi blog, redes sociales o en otras fuentes, libros, donde quieras pero que sean parte de tu vida :)

#almendrahealthy


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