Incluye jugos y licuados
- Incluye jugos y licuados de verduras a tu dieta diaria -
¿Por qué?
Porque es una herramienta ideal para consumir gran cantidad de verduras crudas al día.
Así aseguras desde la mañana tu ingesta de vitaminas y minerales del día.
Beneficios:
-Acalinizan el cuerpo
-Depuran
-Destintoxican
-Contienen micronutrientes
-Nutren a nivel celular
-Hidratan
-Contienen vitaminas y minerales
-Mejoran la digestión
-Contienen enzimas
-Resetean el cuerpo y nos regresan al diseño original del cuerpo
-Se recomienda 1 ó 2 al día
-Antioxidantes
-Desinflaman
-Ayudan a eliminar líquidos retenidos
-Promueven la pérdida de grasa
-Previenen enfermedades
-Tomarlos diariamente te ayudara a mejorar el aspecto de tu piel
Son ideales para los niños.
¿Así o más beneficios?
Me encantan porque además son deliciosos, puedes hacer muchas combinaciones.
Lo ideal es tomarlo en las mañanas después de tu vaso de agua y de meditar (como desayuno o parte del desayuno) Recordando que el desayuno debe ser ligero, un licuado puede contener todos los ingredientes para sustituirlo, haciéndolo más práctico porque te lo puedes llevar a donde sea.
Prueba los beneficios de tomar jugos y licuados verdes. Los jugos son en extractor y los licuados o smoothies en licuadora. Ambos son buenos, el jugo no lleva fibra y se absorbe más rápido y es más ligero (no sustituye un desayuno), en cambio un smoothie, como su nombre lo dice es smooth, es suave y fácil de digerir, puede llevar ingredientes que sustituyen un desayuno y lleva fibra.
Recuerda que no debes de utilizar demasiados ingredientes porque en lugar de hacerlos ligeros serán una bomba en tu estomago y digestión.
Cabe aclarar que NO SON una MODA, son una boom de de salud y nutrientes.
Recuerda que a la salud se le invierte tiempo y dinero, además que no lo hacemos solo por imagen sino por la salud.
Hacer jugoterapia o smoothies verdes no es costoso, todo lo encuentras en un mercado local o en un supermercado. Puedes atreverte un poco más y utilizar ingredientes como super foods o super alimentos (jengibre, chía, espirulina, maca, nueces, cacao, sabila, cúrcuma...)
Busca recetas en mi blog, redes sociales o en otras fuentes, libros, donde quieras pero que sean parte de tu vida :)
