Hambre Emocional

Updated: Aug 10, 2018

¿Has escuchado hablar sobre el Hambre Emocional?

El hambre emocional es utilizar la comida para distraernos o desviar nuestra atención de alguna emoción o situación.

Muchas veces no nos damos cuenta que lo estamos haciendo, lo que nos lleva a tener conductas destructivas si no se atiende a tiempo correctamente. El origen del hambre emocional no viene de una sensación real, de hambre físico. Si no que viene de nuestras emociones, así como lo es el miedo o la ansiedad. Puede ser provocada por emociones negativas o positivas, negativas en su mayoría de veces.

Ocasionada por:

- Tristeza

- Ansiedad

- Culpa

- Premios (Emoción "Positiva")

Muchas veces es ocasionada por creencias tóxicas, por ejemplo: "Nunca voy a bajar de peso" ó "Si no soy flaca o peso x kilos no seré feliz o nadie me va a querer" --- Son conductas negativas y destructivas que se deben de modificar y trabajar con cariño y paciencia.

También por llevar dietas restringidas y ser cero flexibles, nos llevan a tomar conductas extremas que nos dañan física y mentalmente.

Influyen muchos otros factores, y depende de cada persona como se debe manejar, pero la buena noticia es que sí hay solución; no es fácil ni rápida pero si se puede cambiar por hábitos saludables que nos ayuden a disfrutar plenamente la vida:

- Aceptar el problema - Hacer consciencia - Meditar - Identificar los detonantes - Buscar alternativas - Pedir ayuda a coaches y profesionales de salud





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