Consejos para dormir bien

Bueno ahora que ya saben los beneficios de dormir temprano (post pasado) les comparto cómo pueden dormir bien y que les sea más fácil conciliar el sueño temprano: Cena antes de las 9pm Cena ligero Evita dispositivos electrónicos Evita ver noticias alarmantes Toma un té relajante Lee un libro Toma un baño caliente Aromaterapia

Por su puesto MEDITAR 🙏🏼

Trata de estar en la cama 10:30 pm si es posible en tu rutina. Dormir bien nos ayuda a tener una mejor mañana y tomar buenas decisiones para nuestro cuerpo y mente. #AlmendraHealthy