¿Acelerar el metabolismo?

Updated: Aug 10, 2018

Seguramente has escuchado frases como:

"Come muchas veces al día para acelerar tu metabolismo y poder comer todo sin engordar" Mi recomendación:

El proceso digestivo necesita descanso y periodos sin comer para procesar bien los alimentos. (Ayunos intermitentes o ayuno nocturno 8 a 12 horas sin alimento)

Es importante NO comer si no tienes hambre.

NO comer "snacks" saludables industriales: barritas, yogurt, queso… El mejor snack solo cuando tengas hambre es una fruta + semillas. Para mitigar la fructosa en la sangre.

Ejemplo del metabolismo: Si a un carro le llenas el tanque de gasolina y lo corres a toda velocidad, sí va a acabarse la gasolina; pero también se va a quemar el motor, las llantas… Es mejor cuidarlo para que dure más tiempo.

Al metabolismo debemos dejarlo ser, que fluya como es. No tiene caso acelerarlo.

La digestión necesita descansar y periodos sin comer para procesar bien los alimentos, para asimilar y eliminar correctamente.



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