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Me

Soy Alejandra Ontiveros, tengo 33 años,  soy mamá, estudié Diseño Industrial, y descubrí en el 2014 mi pasión por la alimentación y los hábitos saludables a través de herramientas sencillas.

 

En agosto de 2018 me certifiqué cómo Coach en Cambio de Hábitos por el Instituto Hábitos.Estudié Ayurveda Salud Consciente en Ayurveda Querétaro en 2019.  Actualmente estoy estudiando en INAT el Diplomado de Chef Basada en Plantas, y acabo de terminar mi Diplomado con la Chef Renée Solari de Cocina Vegana Ética y Sustentable.

Creo fielmente que la naturaleza nos provee los recursos para poder curarnos y evitar enfermedades. Así como el amor propio, la meditación, auto- exploración emocional,  y los alimentos del alma nos ayudan a tener una vida plena.

Mi historia:

Yo comencé a implementar el cambio de hábitos en mi vida desde hace varios años porque estuve enferma mucho tiempo, tuve problemas digestivos y de ansiedad por años, por un momento pensé que era "normal" ya que así viven muchas personas. Después de varias visitas a diferentes especialistas, sin resultados positivos; comencé a darme la tarea de auto-curarme, de buscar ayuda pero en la medicina alternativa como la reflexología, homeopatía e inlcuso reiki.  

Al hacerme responsable de mi alimentación y de mis emociones de forma consciente, vi como mi salud comenzó a dar un giro total. El proceso ha sido poco a poco, de forma gradual con una estrategia muy positiva.

 

Consiste en agregar más de lo bueno, en lugar de restar, empecé a meditar para observar mis pensamientos y emociones, ya que éstas son las que causan ansiedad, estrés depresión, que luego se somatizan en enfermedades físicas.

 

Sigo en el camino del aprendizaje, ya que el cambio de hábitos no es una meta, es una forma de vida. 

Soy creadora de Almendra Healthy y co- creadora del Podcast Hablemos de Hábitos. 

 

El enfoque que yo tengo de salud es de manera integral:
Cuerpo, mente y alma. 

 

Mis objetivo es ayudar a sanar a otras personas, ya que mi camino de enseñanza es mi sanación también. 

La meditación es uno de mis hábitos favoritos ya que en ella he encontrado la salud y paz mental que estuve buscando por años. Para mí,  meditar es un respiro para el alma y cuerpo, me lleva a un lugar de calma, me ancla al presente y me ayuda a tomar mejores decisiones durante el día. 

 

Mis hábitos favoritos son: 

Meditar, leer , escuchar audiolibros,  podcasts, tomar jugos verdes y licuados saludables, hacer yoga y dormir temprano.

El hacerme consciente del aquí y el ahora, leer a mis autores favoritos como Deepak Chopra, Joe Dispenza, Valeria Lozano, María José Flaqué, Alejandra Llamas; meditar, hacer yoga todos los días y cuidar mi alimentación, han sido mi medicina, mi terapia, mi clave para el cambio.

Espero que este espacio y este tipo de conversaciones puedan ayudar a quienes lo lean y/o escuchen, así como yo he recibido ayuda y apoyo de expertos y gente que me quiere, que van pasando por este camino de despertar y bienestar.  

Juntas hacemos que sea más fácil. 

Con cariño y amor.

Ale.

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